BM Program

Per chi partecipa al Ring the Bell di domani REST. Per chi non dovesse partecipare...

WEIGHTLIFTING

Ring the Bell anticipato:

Trovare 1RM di snatch e clean and jerk

CONDITIONING 

Not for score:

4 round (24 min)

1’30”on, 30”off

• max cal row

• max ring dip

• max steps barbell overhead walking lunge

Rx - strict ring dip - 50/35 kg

Int - kipping ring dip - 40/30 kg

Sc - scaled dip - 30/20 kg