BM Program

WORKOUT OF THE DAY

COMPETITOR (1)

CONDITIONING

3 min amrap

kettlebell hang clean to overhead

1 min rest

3 min amrap

kettlebell hang snatch

1 min rest

3 min amrap

kettlebell hang clean to overhead

1 min rest

3 min amrap

kettlebell hang snatch

Kettlebell 2 x 24 / 2 x 16

Score: due score separati

Riferimento hang clean to overhead

https://www.crossfitbullmoose.com/programmazione/bm-program/mercoledi-21-maggio-2025

Riferimento hang snatch

https://www.crossfitbullmoose.com/programmazione/bm-program/giovedi-15-maggio-2025

CLASS (c2)

CONDITIONING

Team wod

23 min amrap, I go you go

every 3 min: 60/30 double under*

75/50 burpee, I go you go

75/50 wall ball

75/50 dumbbell hang snatch 25/17,5

*Ogni 3 minuti a partire dal minuto 0:00...

Nei team da due un solo componente del team dovrà effettuare 30 double under.

Nei team da tre invece, due componenti del team potranno darsi il cambio per completare le 60 ripetizioni di double under.

In entrambe le tipologie di team i/il componenti/e che non eseguono i double under potranno lavorare in contemporanea all'amrap.