BM Program

16 min emom

A) 15/12 cal ski erg

B) max strict handstand push up (non unbroken)

C) 15/12 cal air bike

D) max chest to bar unbroken

Score: rep shspu + rep ctb

Penalty: 1 cal persa = - 3 rep di penalità, Non è possibile eccedere il minuto per completare le calorie ma è possibile recuperare le calorie perse nei round successivi

Riferimento:

https://www.crossfitbullmoose.com/programmazione/bm-wods/260521-wod-3-the-washing-machine