7) max distance in 20 min
Percorri la massima distanza possibile in 20 minuti.
Scrivi il tuo score nei commenti (distanza)
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RUNNING Program
Pubblico·9 membri
6) max distance in 20 min (interval)
In 20 minuti di tempo eseguire il maggior numero di ripetute di:
400m run
30” rest
la pausa di 30” e obbligatoria. Il tuo score sarà dato dalla massima distanza percorsa accumulando blocchi da 400m. Accumulo distanza solo dopo aver raggiunto un target da 400m, non sono ammesse distanze intermedie.
Scrivi nei commenti il numero di blocchi da 400 che sei riuscito a portare a termine.
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5) max distance in 15 min
Percorri la massima distanza possibile in 15 minuti.
Scrivi il tuo score nei commenti (distanza)
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4) max distance in 15 min (interval)
In 15 minuti di tempo eseguire il maggior numero di ripetute di:
200m run
30” rest
la pausa di 30” e obbligatoria. Il tuo score sarà dato dalla massima distanza percorsa accumulando blocchi da 200m. Accumulo distanza solo dopo aver raggiunto un target da 200m, non sono ammesse distanze intermedie.
Scrivi nei commenti il numero di blocchi da 200 che sei riuscito a portare a termine.
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Membri
- alessia de cao
Coach
BMProgram
- Michael Damiani
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4,23 km passo 4’44”