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ONLINE PROGRAM
Allenati in sicurezza da casa e condividi i risultati con la tua crew!
Tutte le programmazioni verranno pubblicate sul nostro forum a partire da lunedì 2 novembre.
Per accedervi potrai utilizzare il tuo account Google o Facebook.
Attenzione: se acquistate un pacchetto, una volta fatto l'accesso dovrete mantenere le stesse credenziali e modalità di accesso per avere la possibilità di visualizzare la programmazione.
Per qualsiasi problema contattate Alessandro (349 8352037)
NO EQUIPMENT HOME PROGRAM
Allenati a casa senza attrezzi o con attrezzi di fortuna. In questa sezione del forum pubblicheremo 20 workout da seguire in ordine cronologico. Potrete alternarli con altri allenamenti e ripeterli più volte provando a migliorare il vostro score. La programmazione è gratuita.
Per ogni dubbio contattate Ale e Marco.
DUMBBELL PACKAGE
Il pacchetto dumbell prevede:
- 1 dumbbell
- 1 mad ball
- 1 ab mat
- una programmazione dedicata e condivisa (4 wod a settimana)
Per prenotare un pacchetto contattare Marco: 340 4990602
PREZZO: 70 euro/mese
Attenzione:
in caso di mancato completamento del mese i giorni avanzati verranno convertiti in giorni di abbonamento
KETTLEBELL PACKAGE
Il pacchetto kettlebell prevede:
- 2 kettlebell
- 1 mattonella di gomma
- una programmazione dedicata e condivisa (4 wod a settimana)
Per prenotare un pacchetto contattare Marco: 340 4990602
PREZZO: 70 euro/mese
Attenzione: in caso di mancato completamento del mese i giorni avanzati verranno convertiti in giorni di abbonamento
BARBELL PACKAGE
Il pacchetto barbell prevede:
- 1 bilanciere 20/15/10
- dischi 2x10kg + 2x5kg uomo
- dischi 2x5kg 2x2,5kg donna
- 2 mattonelle di gomma
- una programmazione dedicata e condivisa (4 wod a settimana)
Per prenotare un pacchetto contattare Marco: 340 4990602
PREZZO: 70 euro/mese
Attenzione: in caso di mancato completamento del mese i giorni avanzati verranno convertiti in giorni di abbonamento
BARBELL PRO PACKAGE
Il pacchetto barbell pro prevede:
- 1 bilanciere 20/15
- dischi 2x20kg + 2x15kg uomo
- dischi 2x15kg + 2x10kg + 2x5 + 2x2,5 donna
- 6 mattonelle di gomma
- una programmazione dedicata e condivisa (4 wod a settimana)
Per prenotare un pacchetto contattare Marco: 340 4990602
PREZZO: 70 euro/mese
Attenzione: in caso di mancato completamento del mese i giorni avanzati verranno convertiti in giorni di abbonamento
HAND STAND CLINIC WITH CHIARA
Vuoi migliorare le tue skill in hand stand?
Allenati con esercizi mirati e personalizzati e condividi i tuoi risultati giornalmente con Chiara.
PREZZO: 35 euro/mese
WEIGHTLIFTING CLINIC WITH MATTEO
Lavora con Matteo con un programma mensile a te dedicato basato sulle tue caratteristiche e sull'attrezzatura a tua disposizione e condividi settimanalmente i risultati con il coach.
Il pacchetto comprende:
- un mese di programmazione
- check video settimanale
ATTREZZATURA NON INCLUSA
PREZZO: 60 euro/mese
BAR & SUSPENSION TRAINING
Hai la possibilità di montare a casa degli anelli o hai già una barra a disposizione? Chiedi ad Ale o a Marco come integrare il tuo programma di allenamento. Se acquisti un pacchetto qualsiasi un anello è compreso nel prezzo.
ROW
Integra il tuo pacchetto con un rower.
PREZZO: 50 euro/mese
MOBILITY WITH LUNA
Migliora la tua mobilità e trova il tuo equilibrio con Luna.
Il nostro programma di allenamento trae ispirazione dallo yin yoga e si adatta alle esigenze di noi crossfitter.
Uno stretching passivo rilassato favorisce il recupero muscolare, la salute delle articolazioni, riduce lo stress e aumenta la mobilità, insomma: riduce gli infortuni e aumenta la performance.
Il programma di 14 lezioni è gratuito e disponibile sul nostro forum.