ONLINE PROGRAM

Allenati in sicurezza da casa e condividi i risultati con la tua crew!

Tutte le programmazioni verranno pubblicate sul nostro forum a partire da lunedì 2 novembre.

Per accedervi potrai utilizzare il tuo account Google o Facebook.

Attenzione: se acquistate un pacchetto, una volta fatto l'accesso dovrete mantenere le stesse credenziali e modalità di accesso per avere la possibilità di visualizzare la programmazione.

Per qualsiasi problema contattate Alessandro (349 8352037)

NO EQUIPMENT HOME PROGRAM

Allenati a casa senza attrezzi o con attrezzi di fortuna. In questa sezione del forum pubblicheremo 20 workout da seguire in ordine cronologico. Potrete alternarli con altri allenamenti e ripeterli più volte provando a migliorare il vostro score. La programmazione è gratuita.

Per ogni dubbio contattate Ale e Marco.

DUMBBELL PACKAGE

Il pacchetto dumbell prevede:

- 1 dumbbell

- 1 mad ball

- 1 ab mat

- una programmazione dedicata e condivisa  (4 wod a settimana)

Per prenotare un pacchetto contattare Marco: 340 4990602

PREZZO: 70 euro/mese

Attenzione: 

in caso di mancato completamento del mese i giorni avanzati verranno convertiti in giorni di abbonamento

KETTLEBELL PACKAGE

Il pacchetto kettlebell prevede:

- 2 kettlebell

- 1 mattonella di gomma

- una programmazione dedicata e condivisa  (4 wod a settimana)

Per prenotare un pacchetto contattare Marco: 340 4990602

PREZZO: 70 euro/mese

Attenzione: in caso di mancato completamento del mese i giorni avanzati verranno convertiti in giorni di abbonamento

BARBELL PACKAGE

Il pacchetto barbell prevede:

- 1 bilanciere 20/15/10

- dischi 2x10kg + 2x5kg uomo

- dischi 2x5kg 2x2,5kg donna

- 2 mattonelle di gomma

- una programmazione dedicata e condivisa  (4 wod a settimana)

Per prenotare un pacchetto contattare Marco: 340 4990602

PREZZO: 70 euro/mese

Attenzione: in caso di mancato completamento del mese i giorni avanzati verranno convertiti in giorni di abbonamento

BARBELL PRO PACKAGE

Il pacchetto barbell pro prevede:

- 1 bilanciere 20/15

- dischi 2x20kg + 2x15kg uomo

- dischi 2x15kg + 2x10kg + 2x5 + 2x2,5 donna

- 6 mattonelle di gomma

- una programmazione dedicata e condivisa  (4 wod a settimana)

Per prenotare un pacchetto contattare Marco: 340 4990602

PREZZO: 70 euro/mese

Attenzione: in caso di mancato completamento del mese i giorni avanzati verranno convertiti in giorni di abbonamento

HAND STAND CLINIC WITH CHIARA

Vuoi migliorare le tue skill in hand stand?

Allenati con esercizi mirati e personalizzati e condividi i tuoi risultati giornalmente con Chiara. 

 

PREZZO: 35 euro/mese

WEIGHTLIFTING CLINIC WITH MATTEO

Lavora con Matteo con un programma mensile a te dedicato basato sulle tue caratteristiche e sull'attrezzatura a tua disposizione e condividi settimanalmente i risultati con il coach.

Il pacchetto comprende:

- un mese di programmazione

- check video settimanale

ATTREZZATURA NON INCLUSA

PREZZO: 60 euro/mese

RUNNING PROGRAM

Approfitta di questo periodo per lavorare sulla corsa!

Segui il nostro programma gratuito di corsa e non demoralizzarti se fuori fa freddo, vestiti bene e non cercare scuse.

BAR & SUSPENSION TRAINING

Hai la possibilità di montare a casa degli anelli o hai già una barra a disposizione? Chiedi ad Ale o a Marco come integrare il tuo programma di allenamento. Se acquisti un pacchetto qualsiasi un anello è compreso nel prezzo.

ROW

Integra il tuo pacchetto con un rower.

PREZZO: 50 euro/mese

MOBILITY WITH LUNA

Migliora la tua mobilità e trova il tuo equilibrio con Luna.

Il nostro programma di allenamento trae ispirazione dallo yin yoga e si adatta alle esigenze di noi crossfitter.

Uno stretching passivo rilassato favorisce il recupero muscolare, la salute delle articolazioni, riduce lo stress e aumenta la mobilità, insomma: riduce gli infortuni e aumenta la performance.

Il programma di 14 lezioni è gratuito e disponibile sul nostro forum.