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27/11 CLASS SERIES 2022

Aggiornamento: 12 dic 2022



Domenica 27 novembre torna l'appuntamento più atteso dell'anno, torna Bull Moose Class Series, quest'anno con un format tutto nuovo.



EVENTO 1+2

dalle h 10.20 alle 12:28



La parte "open" prevederà due workout a distanza ravvicinata

Durante il workout "Three Pigs" gli atleti saranno chiamati a fare da giudice tra di loro. Sarà fondamentale essere quindi disponibili anche nella heat in cui si dovrà fare da giudice.



0:00-3:00 THREE MINUTES


Versione Rx

3 min amrap ladder

5 unbroken handstand push up

5 unbroken hang clean 60/40 kg

10 unbroken handstand push up

10 unbroken hang clean 60/40 kg

15 unbroken handstand push up

15 unbroken hang clean 60/40 kg

20 unbroken handstand push up

20 unbroken hang clean 60/40 kg

.... continuare i round aggiungendo 5 ripetizioni ad ogni round


*Penalità: 20 double under


In caso di break del set unbroken la penalità da svolgere sarà di 20 double under, una volta eseguiti i 20 double under si potrà riprendere il set unbroken da dove ci si è fermati.

Esempio: l'atleta deve eseguire le 20 ripetizioni unbroken di clean, all'ottava ripetizione non riesce più a continuare, droppa il bilanciere, esegue i 20 double under, ricomincia il set partendo dalla nona ripetizione, in caso di un ulteriore break dovrà eseguire un'altro set di double under.


SCORE:

Rep totali di hang clean e handstand push up



Versione Scaled

3 min amrap ladder

1 wall walk

10 deadlift 60/40 kg

2 wall walk

20 deadlift 60/40 kg

3 wall walk

30 deadlift 60/40 kg

.... continuare i round aggiungendo 1 ripetizione di wall walk e 10 ripetizioni di deadlift ad ogni round


SCORE:

Rep totali di wall walk e deadlift




7 min rest




10:00-28:00 THREE PIGS


For time:

100/75 cal row

50 cal air bike

75 hand release bar facing burpee


Time cap: 18 min



SCORE:

Tempo oppure, in caso di time cap, numero totale di cal e rep


STANDARD DI MOVIMENTO


Handstand push up

Hang clean

Wall walk

Deadlift

Hand release bar facing burpee



HEAT ATLETI

H Three Minutes

​H Three Pigs

Giudici Three Pig

HEAT 1 DONNE Urszula Portincasa, Francesca Giraudo, Lucia Vandone, Elisa Galli, Sabrina Maffi.

H 10:20-10:23

H 10:30-10:48

HEAT 3 UOMINI Davide Nappo, Giuseppe Vallone, Alessio Mizzan, Sergio Valtorta, Christian Tibaldi, Matteo Frigerio.

HEAT 2 DONNE Alice Lucente, Elisa Urso, Fedra Zucchetti, Ilaria Penati, Marianna Fienga, Margherita Olgiati,

H 10:40-10:43

H 10:50-11:08

HEAT 4 UOMINI Federico Colombo, Federico Sanchini, Emanuele Piscedda, Lorenzo Meregalli, Andrea Maffezzoli, Marco Pasquinucci.

HEAT 3 UOMINI Davide Nappo, Giuseppe Vallone, Alessio Mizzan, Sergio Valtorta, Christian Tibaldi, Matteo Frigerio.

H 11:00-11:03

H 11:10-11:28

HEAT 5 UOMINI Roberto Di Bella, Guido Merati, Stefano Villa, Simone Sciuto, Massimo Borghetti, Francesco Montesanto.

HEAT 4 UOMINI Federico Colombo, Federico Sanchini, Emanuele Piscedda, Lorenzo Meregalli, Andrea Maffezzoli, Marco Pasquinucci.

​H 11:20-11:23

H 11:30-11:48

HEAT 6 UOMINI Michele Tremolada, Alessandro Sanzone, Domenico Arena, Federico Riva, Francesco Stasi, Andrea Casirati.