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COS'È IL CROSSFIT?
Crossfit è un programma di fitness caratterizzato da movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità. Lo scopo è quello di perseguire i dieci punti fondamentali del fitness
(resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione) attraverso movimenti ispirati da diverse discipline e inseriti all'interno del programma di lavoro giornaliero, il workout of the day.
Il "WOD" non è un semplice allenamento, è la sfida alla quale ogni atleta di Bull Moose viene sottoposto contro se stesso o contro gli altri.
Ogni WOD è unico e adattabile a qualsiasi livello.
Tutti sono in grado di superare i propri limiti, bisogna solo mettersi alla prova.
LE NOSTRE CLASS
Il Crossfit è una disciplina impegnativa e complessa, tutti possono svolgerla ma è fondamentale farlo nelle corrette condizioni e in sicurezza.
Per questo abbiamo deciso di lavorare con class a numero chiuso con un massimo di 12 partecipanti. Questo ci consente di dare tutte le attenzioni e lo spazio necessario ad ognuno.
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Le class hanno la durata di un'ora e sono strutturate solitamente in 4 parti:
1. riscaldamento e mobilità iniziale
2. tecnica e/o forza
3. condizionamento metabolico
4. stretching
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Tutto quello di cui hai bisogno in 60 minuti.
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Non è abbastanza? Vuoi dedicare più tempo al Crossfit?
Il nostro planning prevede class specifiche per personalizzare e migliorare il tuo allenamento:
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weightlifting class, un'ora dedicata alla tecnica di snatch e clean & jerk
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f*ck the weakness, uno spazio dove lavorare sulla forza e sulle skill di ginnastica
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LA PROGRAMMAZIONE
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Un programma di allenamento ben strutturato è fondamentale in questo sport.
Ogni mese è studiato per massimizzare al meglio ogni fase dell'allenamento e permettere lo sviluppo di un fitness completo sia per chi si allena tutti i giorni ma anche per chi si allena due volte a settimana.
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Grazie al numero ridotto di partecipanti e alle abilità dei nostri coach nel gestire le class, la nostra programmazione può permettersi una struttura flessibile, in grado di plasmarsi sugli obbiettivi e sul livello di ognuno.
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Come?
Ogni giorno di programmazione prevede al suo interno blocchi di lavoro diversi per soddisfare le esigenze sia dei più esperti che dei neofiti. Sarà poi il coach a personalizzare e/o a scalare il movimento a seconda della persona.
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Dai un'occhiata alla nostra programmazione (BM Program)
PERCHÈ SCEGLIERE
BULL MOOSE
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Quando abbiamo progettato Bull Moose abbiamo pensato a un luogo dove fare Crossfit senza scendere a compromessi. Niente class con venti, trenta , quaranta partecipanti, niente surrogati commerciali per accaparrarsi un pubblico più vasto.
Abbiamo selezionato un team di coach qualificati e costantemente sottoposti a formazione. Abbiamo scelto la miglior attrezzatura made in Italy e curato l'ambiente nei minimi dettagli.
Oggi, possiamo dire con orgoglio di aver creato un luogo unico,
un luogo dove si fa Crossfit per passione.
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Contattaci per una prova gratuita
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LA COMMUNITY
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Duro lavoro ma non solo.
Bull Moose non è semplicemente un posto dove ci si allena. Con il passare del tempo il nostro box si è trasformato in un punto di riferimento dove incontrarsi tra amici e sentirsi a casa.
È grazie a questo clima che è nata la BM Crew, una grande famiglia con la quale condividere il proprio tempo libero e le proprie passioni.
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