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COS'È IL CROSSFIT?
Crossfit è un programma di fitness caratterizzato da movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alta intensità. Lo scopo è quello di perseguire i dieci punti fondamentali del fitness
(resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione) attraverso movimenti ispirati da diverse discipline e inseriti all'interno del programma di lavoro giornaliero, il workout of the day.
Il "WOD" non è un semplice allenamento, è la sfida alla quale ogni atleta di Bull Moose viene sottoposto contro se stesso o contro gli altri.
Ogni WOD è unico e adattabile a qualsiasi livello.
Tutti sono in grado di superare i propri limiti, bisogna solo mettersi alla prova.
LE NOSTRE CLASS
Il Crossfit è una disciplina impegnativa e complessa, tutti possono svolgerla ma è fondamentale farlo nelle corrette condizioni e in sicurezza.
Per questo abbiamo deciso di lavorare con class a numero chiuso con un massimo di 12 partecipanti. Questo ci consente di dare tutte le attenzioni e lo spazio necessario ad ognuno.
Le class hanno la durata di un'ora e sono strutturate solitamente in 4 parti:
1. riscaldamento e mobilità iniziale
2. tecnica e/o forza
3. condizionamento metabolico
4. stretching
Tutto quello di cui hai bisogno in 60 minuti.
Non è abbastanza? Vuoi dedicare più tempo al Crossfit?
Il nostro planning prevede class specifiche per personalizzare e migliorare il tuo allenamento:
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weightlifting class, un'ora dedicata alla tecnica di snatch e clean & jerk
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f*ck the weakness, uno spazio dove lavorare sulla forza e sulle skill di ginnastica
LA PROGRAMMAZIONE
Un programma di allenamento ben strutturato è fondamentale in questo sport.
Ogni mese è studiato per massimizzare al meglio ogni fase dell'allenamento e permettere lo sviluppo di un fitness completo sia per chi si allena tutti i giorni ma anche per chi si allena due volte a settimana.
Grazie al numero ridotto di partecipanti e alle abilità dei nostri coach nel gestire le class, la nostra programmazione può permettersi una struttura flessibile, in grado di plasmarsi sugli obbiettivi e sul livello di ognuno.
Come?
Ogni giorno di programmazione prevede al suo interno blocchi di lavoro diversi per soddisfare le esigenze sia dei più esperti che dei neofiti. Sarà poi il coach a personalizzare e/o a scalare il movimento a seconda della persona.
Dai un'occhiata alla nostra programmazione (BM Program)
PERCHÈ SCEGLIERE
BULL MOOSE
Quando abbiamo progettato Bull Moose abbiamo pensato a un luogo dove fare Crossfit senza scendere a compromessi. Niente class con venti, trenta , quaranta partecipanti, niente surrogati commerciali per accaparrarsi un pubblico più vasto.
Abbiamo selezionato un team di coach qualificati e costantemente sottoposti a formazione. Abbiamo scelto la miglior attrezzatura made in Italy e curato l'ambiente nei minimi dettagli.
Oggi, possiamo dire con orgoglio di aver creato un luogo unico,
un luogo dove si fa Crossfit per passione.
Contattaci per una prova gratuita
LA COMMUNITY
Duro lavoro ma non solo.
Bull Moose non è semplicemente un posto dove ci si allena. Con il passare del tempo il nostro box si è trasformato in un punto di riferimento dove incontrarsi tra amici e sentirsi a casa.
È grazie a questo clima che è nata la BM Crew, una grande famiglia con la quale condividere il proprio tempo libero e le proprie passioni.