Venerdì 12 Dicembre 2025
COMPETITOR
STRENGTH
Front squat
Front squat pausa 1” al parallelo in discesa
1 x 4 50%
1 x 4 60%
336 visualizzazioni
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BM Program
Pubblico·97 Utenti
Giovedì 11 Dicembre 2025
COMPETITOR
WEIGHTLIFTING
Clean & jerk
2 muscle clean 2 power clean 2 squat clean 2 push press
3 x eb
1 squat clean 2 tall jerk
346 visualizzazioni
Mercoledì 10 Dicembre 2025
COMPETITOR
GYMNASTIC STRENGTH
4 set
max ub* wall facing strict handstand push up
rest 20’’
max ub* strict handstand push up
452 visualizzazioni
Martedì 9 Dicembre 2025
COMPETITOR
STRENGTH
Deadlift
Every 90” x 5
5 deadlift 70%
8-12 heavy russian swing 2x24/2x16
633 visualizzazioni
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BICIPITI COME CANNONI
Chri 10:26 rx
Giò 8:34 sc
Giamma 11:30 sc
Claudio 9:50 sc
Ponz 11:21 Rx
Dr Sexy 11:48 Rx
Ricky 9:50 sc
Mister -4 sc
Andrea -2 sc
Gabri ❤️
Filo 10:31 sc
Jack 9:26 sc
Giò -8 sc
Simo 10:48 rx
Carbo 7:36 rx
Ciccio 7:43 RX
Sergio 11:00 rx
Eros 7:16 special
Marco F 10:47 sc
Marco C 9:18 sc
Giò 9:20 sc
Gigi 11:00 rx
Gianlu 8'39" strict
Andre.G 11:18 RX
Teo 8:33 special
Guido 10:e qualcosa, non ho guardato. RX
Mattia 6:15 rx
Samu 9:52 sc
Duka 9'27" sc
Nico 11'08" sc
Davide 11'30 sc
Ale 11:56 sc
Parra 6:31
Michi 9:35 sc
Alex 10:50 sc
Andrea 8:30 sc
Edo 8:35 sc
Fra 9:55 sc
Ale g 8:55 sc
Fabietto -8 sc
AG 9:20 PC
Fil 8:49 sc
Fra 5:41 RX
Ema 9:45 RX
Ste 8:03 RX
Fede -24 RX
Zampa 9:07 sc
Ema 9:40 sc
Luca 9:39 sc
Fabione 6:38 sc
Fasta 5:54 RX
Zanca 12:04 sc
Ste 9:29 sc
Gualtiero 8:42 rx
Mere 8:35 rx
GAMBE COME PISTONI
Bizia 8:34 sc
Silvia S 9:26 sc
Silvia P 9:51 sc
Cri 8:07 sc
Marti 5:44 special
Gine 10:35 sc
Simo 8:10 sc
Giuli 5:57 sc
Marta 9:07 rx
Giada 🧝
Paola 10:52 rx-
Marta 7:37 sc
Ferri 8:38 sc
Vale 11:24 sc
Erika -1 sc
Lisa 10'49" sc
Fede 9:44 sc
Paola 11:12 sc
Sere 11:40 sc
Greta 7'35" sc
Betsy 11:14 sc
Ale 12:00 sc
Chiara 12'00 sc
Sabri 10:01 rx
Techi -9 sc
Fede 11:27 sc
Erica 9:10 sc
Fra koto 9:43 rx
Giulia 7:18 rx
Ali-12 sc
Vane 10:23 sc
Miriam -16 sc