Domenica 14 Dicembre 2025
MOBILITY
AEROBIC CAPACITY
10 Round (30 min)
40” cal row
20” rest
22 visualizzazioni
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BM Program
Pubblico·98 Utenti
Sabato 13 Dicembre 2025
COMPETITOR
AEROBIC CAPACITY
4 set
6 min on, 3 min off
max cal row
CLASS
45 visualizzazioni
Venerdì 12 Dicembre 2025
COMPETITOR
STRENGTH
Front squat
Front squat pausa 1” al parallelo in discesa
1 x 4 50%
1 x 4 60%
562 visualizzazioni
Giovedì 11 Dicembre 2025
COMPETITOR
WEIGHTLIFTING
Clean & jerk
2 muscle clean 2 power clean 2 squat clean 2 push press
3 x eb
1 squat clean 2 tall jerk
676 visualizzazioni
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TEAMDATRE (A/B/C)
Vale.Cri.Silvia 108/80sc/148sc
Roman.Claudio.Fede 144/85sc/189rx
Ricky.Giò.Claudio 123/83sc/138sc
Fede.Sguino.Fabri 145/106sc/155rx
Giamma.Nico.Med 155/62sc/165sc
Ciccio.Sergio.Brani 186/96sc/204rx
Ale.Eros.Guido 146/48rx/173rx
Marco.Marco.Gigi 136/72sc/160sc
TEAMDADUE (A/B/C)
Ale.Marta 120/66sc/91sx
Andrea.Ginni 123/58sc/105sc
Eli.Eli 123/66int/139rx-
Anto.Greta 91/70sc/35sc
Simo.Mary 110/58sc/84rx
Ago.LSD 140/54sc/105sc
Marta.Ale 90/69sc/109sc
Fabio.Giò 137/47sc/87rx