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191020 WOD 1 - The Man Who Stares at Goats
complete for time
A)
70 pull ups
10 over head squats @80/55
time cap 5 min
Scalare in modo appropriato il peso e il numero di rep (pull up) in modo da poter rientrare nel time cap.
Directly into (non c'è rest, se si finisce prima del time cap si parte con B subito) ...
B)
800m bumper plate run (tenere il bumper dietro la schiena) @15/10
score 1: A
score 2: A+B
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A). 3'50" ohs @ 80
B) 10'40"