RUNNING Program

Parti dall'allenamento 1) e segui passo passo tutti gli allenamenti. Potrai ricominciare una volta finito il programma o ripetere più volte lo stesso allenamento.

Non ci sono schemi settimanali stabiliti, dedicati al programma di corsa quante volte vuoi e combinalo a tuo piacimento ad altri allenamenti (es. no equipment, dumbbell, barbell ecc...).

Condividi i risultati con la tua crew e i tuoi coach scrivendo i tuoi score nei commenti.

Qui di seguito i consigli del team Adidas Runtastic per un corretto warm up...

e per un corretto cool down...