16/05 Workshop sulla nutrizione sportiva

Mangi o ti nutri per la performance?

Nel CrossFit, dove forza, potenza e resistenza si intrecciano in ogni WOD, l’alimentazione non è un dettaglio: è parte integrante dell’allenamento. Eppure, l’errore più comune è confondere l’atto di mangiare con quello, molto più complesso, di nutrire correttamente l’organismo.

Sapevi che la scienza della nutrizione sportiva ha ormai abbandonato il calcolo dei carboidrati basato sulle percentuali fisse? Oggi, enti come l’ACSM suggeriscono di determinare il fabbisogno di carburante in grammi per chilo di peso corporeo. Non si tratta solo di "quanti" carboidrati assumere, ma del "quando" e "quali" per evitare cali di energia o problemi di digestione durante lo sforzo.

E per quanto riguarda le proteine? E i grassi? L'idratazione? Innanzitutto a questo link trovi l'articolo completo della Dott.ssa Gaia Schiavone per iniziare a farti un idea e poi ovviamente non mancare al nostro...

Workshop sulla Nutrizione Sportiva

con la Dott.ssa Gaia Schiavone

L'appuntamento è per Sabato 16 Maggio al box dalle 14:00 alle 15:00 + question time finale per rispondere a tutti i tuoi dubbi.

Imparerai a gestire i pasti nell'arco della giornata per arrivare al box con energia esplosiva e ottimizzare il recupero post-workout.

L'evento è gratuito e aperto a tutti. Se sei un nostro iscritto non c'è bisogno di prenotazione, per te c'è già un posto scomodo su un box o per terra (siamo un box CrossFit cosa ti aspettavi?) Per gli esterni invece è gradita la prenotazione tramite Whatsapp/sms al 349 8352037.

Ti aspettiamo!

#BMCrew