BM Program

WORKOUT OF THE DAY

COMPETITOR & CLASS

MURPH

Rx

For time:

1600m run

100 pull up

200 push up

300 air squat

1600m run

Elite

Con vest da 10/5kg

Scaled

Dividi pull up, push up e squat a piacimento fino al completamento del volume prestabilito.

Team

Tutto I go you go, blocco minimo sulla corsa di 400m

Half

800m run

50 pull up

100 push up

150 air squat

800m run

Rookie

800m run

20 round

5 pull up

10 push up

15 air squat

800m run

EXTRA