BM Program

A) The Michael Jordano

7 min amrap

7 burpees

7 chest to bar

7 wall ball

7 russian swing 1616/1212

7 kb push ups

B) DUC

In a 10 min window

Find 4 sets of max ub double under

All'interno dei 10 minuti si possono eseguire quanti set si vuole. I quattro set migliori (con più rep) produrranno lo score. Lo score è la somma delle ripetizioni dei quattro set migliori.