BM Program

WORKOUT OF THE DAY

COMPETITOR (1)

CONDITIONING

For time:

25/20 cal air bike

20 kettlebell swing 32/24

25/20 cal air bike

2 min rest

20/16 cal air bike

20 kettlebell swing 32/24

20/16 cal air bike

2 min rest

15/12 cal air bike

20 kettlebell swing 32/24

15/12 cal air bike

CLASS (c2)

CONDITIONING

team wod

x2/x3

22 min amrap*, I go you go

35/50 power clean

70/100 cal row

every 3 min 200m farmer’s carry, one kettlebell 32/24

Ogni 3 minuti, partendo dal minuto 0:00, un solo componente del team deve eseguire il farmer carry. Nel frattempo il/i compagno/i potranno continuare a lavorare all'amrap.