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071220 WOD 1 - Kind of Happy Star
4 rounds:
200m med ball run
5-7-9-11 reps of:
High Burpee over the bar*
Thruster
*appoggiare il bilanciere su due dischi da 20kg (uno per lato). Il bilanciere non può essere toccato.
CrossFit Gemes Weights:
W 42,5-47,5-50-52,5 Kg
M 60-65-70-75 Kg
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16’30’’ pesi da sega 30-35-40-42.5