.png){kind=small}
Sabato 22 Novembre 2025
COMPETITOR
CONDITIONING
40 min emom, no score, cercare di mantenere un numero costante di ripetizioni sui minuti 1 e 4.
12/9 cal ski erg
5-10 ring muscle up
12/9 cal bike erg
10-15 bar facing burpee
CLASS
STRENGTH DAY: CROSSFIT TOTAL
Parte A
00:00-20:00
Trovare 1rm (Rx) oppure 3rm (scaled) di...
• back squat (da rack)
• press (da terra)
Alternare i due movimenti nel ramping
Parte B
20:00-30:00
Trovare 1rm (Rx) oppure 3rm (scaled) di...
• deadlift
SCORE: somma dei tre massimali trovati
365 visualizzazioni
UOMINI
Peppe 360 Rx
Ponz 342,5 Rx
Ema 335 Rx
Lory 265 Rx
Jack 320 Rx
Fra 275 Rx
Giò 237,5 Rx
Marco 395 RX
Carbo 340 RX
Ago 330 RX
AG 315 RX
Luca 335 RX
Fede 300 RX
Pistone 375 RX
Andrea M 335 RX
Carlo 242,5 Rx
Fabio e Guido ❤️
DONNE
Ula 195 Rx
Mari 185 Rx
Betsy 170 Rx
Chiara 170 Rx
Ross 217,5 Rx
Sere 215 Rx
Fedex 157,5 Rx
Ferri 247,5 rx
Ale P 195 RX
Sara 120 sc
Monica 150 rx
Erica 172,5 Rx.
Luci 💩
Dani ❤️
Cri 115