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Sabato 7 Dicembre 2024
WORKOUT OF THE DAY
COMPETITOR (1)
For time:
100 handstand push up
100 pull up
100 box jump over
Score: segnare il tempo una volta concluse le prime 100 rep, il tempo a 200 rep e il tempo complessivo
CLASS (2)
CONDITIONING
team wod
Da 0:00 a 17:00
15 snatch 50/35 I go you go
35 wall ball I go you go
55 sit up I go you go
da 17:00 a 20:00
rest
da 20:00 a 24:00
amrap
squat snatch 60/40
team da 3: una coppia fissa lavora in sincro, I go you go con il terzo componente.
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Team X2
Ali Mary 4+6 sc / 16 rep sc
Ross Gualtiero 4+47 rx / 6 reps @50
Ele Anto 3 +7 @20/17@20
Ula Silvia 4+10 sc/ 26 rep sc
Giulia Fabione 3+95 RX / 24 RX
MarcoM Parra 4+15 RX / 19 RX
Eli Fede 3+80 SC / 26 SC
Marta albe 4+10 SC / 21 Sc
Jack Aldo 3+95 SC / 15 SC
Biondo Vale 3+44 SC / 18 SC
Fefa Pistone 4+20 / 30 SC
Teki Vale chissà +14 / 14 rx
Team X3
Peppe Cri Roman 3+80 / 25 @50
Stavros Erica Giada 3+14 sc/16 sc
Dani Fedra Ema 4+11rx / 20 special
Individual
Raffa 4/15 SC