BM Program

Part 1

0:00 - 3:00

60 ghd sit up (not for time)

Part 2

3:00 - 6:00

amrap

15 toes to bar

12/8 cal bike

6:00 - 9:00

rest

Part 3

9:00-15:00

600m run

then

amrap double under

Score A: round + rep della parte 2

Score B: rep di double under della parte 3

La parte 1 non fa score, l'obbiettivo è quello di gestire le rep affinché non pregiudichino la parte 2.

Riferimento:

https://www.crossfitbullmoose.com/programmazione/bm-wods/120521-wod-3-jean-jacques-rousseau