070721 WOD 3 - The Washing Machine
13' amrap
3 burpee ring muscle ups
6 inverted burpees*
9 box jump over
*inverted burpees
https://www.youtube.com/results?search_query=inverted+burpees+crossfit
Standard Rx:
gomito, anca e ginocchio estesi
talloni oltre la linea delle anche
ritorno dal punto di partenza, se si cade prima del raggiungimento dei sopracitati punti si dovrà rifare la parte di handstand
Standard Scaled:
Come nella versione Rx ma con il supporto del muro. I punti 1 e 2 dovranno comunque essere raggiunti prima di toccare il muro
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