BM Program

WORKOUT OF THE DAY

COMPETITOR

For time:

800m run

50 box step up 2x15/2x10

1000/800m row

50 box step up 2x15/2x10

800m run

CLASS

CONDITIONING

4 round

1 min on 30 sec off

• max m handstand walk [max shoulder tap]*

• max cal air bike

• 200m run**

• max m front rack kettlebell walking lunge* 2x16/2x12

*posso accumulare blocchi di minimo 5 metri.

** non completare i 200 m nel minuto comporta una penalità di 5

score: metri + calorie