BM Program

A) 3 rounds of:

In a 2 min window

30 box jump

amrap handstand walk (m)

2 min rest

Score: metri hsw, per chi non dovesse avere la skill, trasformare il lavoro in un lavoro di skill ad intensità medio alta.

B) 4 min ladder amrap

2+2 alternate kettlebell clean & jerk 24/16

1+1 bar complex (1 toes to bar + 1 pull up)

Riferimento:

https://www.crossfitbullmoose.com/forum/bm-wods/240221-wod-3