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Giovedì 25 Aprile 2024
PROGRAM
PRE SEASON
STRENGTH
Deadlift stop 1” below knee
1 x 4 50%
1 x 4 60%
2 x 2 70%
Deadlift
emom 4’ - 4 deadlift 70%
emom 4’ - 3 deadlift 75%
emom 2’ - 2 deadlift 80%
WORKOUT OF THE DAY
COMPETITOR
ENDURANCE
4 round (32 min)
1'30" on, 30" off
cal bike
toes to bar
box jump
burpee
Score: Somma totale delle rep, scrivere anche i parziali dei vari movimenti (cal totali, rep totali di toes to bar...)
CLASS
ENDURANCE
4 round (32 min)
1'30" on, 30" off
cal row
sit up
box jump
burpee
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388 (91-99-111-87)