MOBILITY with Luna

Giorno 1:

gambe e schiena.

Giorno 2:

spalle, torace, psoas, polsi.

Migliora la tua mobilità e trova il tuo equilibrio con Luna.

Il nostro programma di allenamento trae ispirazione dallo yin yoga e si adatta alle esigenze di noi crossfitter.

Uno stretching passivo rilassato favorisce il recupero muscolare, la salute delle articolazioni, riduce lo stress e aumenta la mobilità, insomma: riduce gli infortuni e aumenta la performance.

Il programma di 14 lezioni si divide in "day ON" e "day OFF".

Le lezioni che troverete in "day ON" hanno una durata di 15 - 20 minuti e sono indicate per quei giorni in cui vi allenate. Potrete svolgere la routine in qualsiasi momento della giornata, non necessariamente post workout.

Le lezioni che troverete in "day OFF" sono invece più lunghe e complete, più indicate quindi per i giorni di rest.

Giorno 1

Ileotibiali, anche, petto.

Giorno 2

Anche, femorali, petto.