.png){kind=small}
3) 8 x 400m
8 x 400m
rest 1:1
Completa 8 ripetute da 400 metri. Corri prendendo il tempo di ciascuna ripetuta da 400m. Il tempo di recupero deve essere uguale al tempo di lavoro (1:1).
Esempio: corro i primi 400m in 1’47”, riposto 1’47”, in seguito corro i 400m in 2’10”, riposo 2’10” e cosi via.
Scrivi nei commenti il tempo di ogni ripetuta.
80 visualizzazioni
1)1’32” 2)1’31 3)1’31” 4)1’34”
5)1’37” 6)1’32 7)1’35” 8)1’28”